ゴルフには体力的なトレーニングとイメージを作りだすトレーニングの２つが重要になってきます。自宅で出来る簡単なトレーニング方法や練習場での心がまえなどをご紹介していきますので、参考にしていただけると嬉しいです。

ゴルフに必要なトレーニングとは

ゴルフをする上で必要な事が、基礎体力をつけること、又は強化させることです。

正しいスイングの理論や技術を理解していても、実行できる基礎体力がなければ、ゴルフには役に立ちません。ですので、ゴルフをするには、この基礎体力の強化が必要なのです。だからといって筋肉がムキムキになるような過酷な筋トレをする必要はありません。必要なのはあくまでも基礎体力です。余分な筋肉よりも柔軟性がある方がゴルフには役にたつことが大きいでしょう。

ゴルフのスイングは肩の回転、上半身の回転、体重移動などによりボールをまっすぐ飛ばしたり遠くへ飛ばしたりします。これを踏まえて ゴルフに必要なトレーニングは肩や下半身の強化を図ることです。

なにもトレーニングジムなどに通う必要はありません。自宅で簡単に出来る腕立て伏せやスクワット、背筋トレーニングで充分です。トレーニングは継続することが最も効果的です。

イメージトレーニングも大事

上記で書いた 体力的なトレーニングとは別にイメージトレーニングという方法もあります。

ゴルフはイメージすることが非常に重要になってくるスポーツです。頭の中で何度も基本スイングをイメージすることで、カラダが覚えてくれます。

あと、練習場などでもむやみにボールを打つのではなく、しっかり頭の中でコースやボールの弾道をイメージし、その通りにボールを飛ばすことが出来るかを1球１球丁寧に打ちましょう。